“多吃水果有益健康的观念越来越深入人心,但很多时候吃水果并不是那么方便,果汁就方便多了。于是,每天一杯果汁,成了很多“养生人士”的健康习惯。

 

但在铺天盖地的养生保健信息中,也要有“慧眼”识别真伪,否则后果不堪设想。

(图源:全景网)


 女子感冒喝果汁排毒,肺部严重感染抢救无效死亡 

 

3月2日,苏伟的妻子林丽(化名)因为肺部严重感染抢救无效死亡。

 

在这之前,林丽感冒高烧持续了一日子,但却始终没有去医院看病,也没有吃任何药物,而是喝着果汁、吃着产品,任由发烧,“她说她老师说这是身体在排毒”。

 

(图源:新浪微博)


林丽喝的果汁、吃的产品都来源于自己的公司,一家有名的直销企业——如新。她把“g3果汁”当成了无所不能的“圣水”,她的卧室墙边有一箱如新的g3果汁,就连床头柜上也摆满了这种果汁,在她生病的日子里,她连饭都没吃,就喝果汁了。

 

最后,她用生命证明了这个“g3果汁是否无所不能”。

 

这不是养生,这是作命啊!

 

养生除了不要“盲目”相信谣言,也需“三思后行”。

 大妈“突发奇想”将鲜榨果汁“打”入静脉 

 

近日,湖南郴州51岁的曾大妈由于迷恋养生,在家将20余种水果混合榨汁后,静脉注射入体内致病危。


3月18日,湘南学院附属医院表示大妈假装感冒请医生到家输液,医生走后,她偷偷换成自己榨好的混合果汁

 

(图源:新浪微博)


就诊后,医生发现患者全身感染严重,凝血功能障碍,肝脏、肾脏、心脏等重要脏器均有不同程度的损伤,考虑为多器官功能障碍、脓毒血症,如果不及时予以救治,曾女士随时有可能因为大出血、多器官衰竭、休克等原因而危及生命。

 

幸好,经过5天的救治,曾女士脱离了危险。

 

请记住,养生当以不伤身体为本。

 

其实,果汁真算不上健康食品,有大量研究显示,喝果汁有促进发胖和增加糖尿病风险的趋势。

 

当药当然更不行,至于打进静脉就更别提了。复杂化合物,没消毒,带着大颗粒和杂质打进身体,轻则过敏、发热,重则致命,像曾女士能捡回一命算是运气好。

 

(图源:摄图网)


 想要从“饮食”方面养生,就要注重这2点 

/ 重视食物的多样性 /

 

比如说主食,多选择粗粮,其维生素和矿物质比白米饭高;


比如说,瘦牛肉就比肥牛片好,蛋白质和铁的含量更高而脂肪含量低;


比如说碳酸饮料,除了含糖之外,几乎不含有任何人体所需的营养素,尽量不喝或少喝。

 

还有,别再相信那些“吃了就能美容养颜、有病治病、无病防身”的神奇食物啦,每种食物中的营养各有不同,想要得到全面均衡的营养,就要吃丰富多样的食物。

/ 少吃添加糖、饱和脂肪、钠 /

 

·建议添加糖的摄入量应控制在每天摄入总热量的10%以下,大概就是一天50g的份额。

 

·建议每天吃饱和脂肪的量不超过摄入总热量的10%,对于成年人,大概是每天23g。

 

·每日钠的摄入量不超过2300mg,换算成盐,差不多就是6g。

 

再次提醒,不具有完整且系统的科学理论甚至对身体有所损伤的养生方法,千万不要贸然尝试,以免盲目养生反而毁了健康甚至丢掉生命。